Nordic 33
La marche nordique en Gironde

Bienvenue

Les Lundis Mercredis et Samedis matin de 9h00 à 11h00. Les Mercredis soir de 19h à 21h00  Les differents niveaux de marches: Marche Niveau 1 : marche douce ,allure modérée,marche santé. Le rythme de marche reste sur une base d endurance sans accélération. Marche Niveau 2 : groupe intermédiaire,allure moyenne . Marche Niveau 3 : groupe tonique ,allure un peu plus soutenue.  Les circuits empruntés pour la Marche nordique sont situés principalement sur Cestas et ses environs .  Les lieux de rendez-vous changent d'une séance ou d'une semaine à l'autre. Une séance de marche nordique dure en moyenne 2h , elle débute par des exercices d’échauffement et s’achève par des mouvements d’étirement musculaire.  Séances accessibles à tous.  Pour des raisons de sécurité, lors des activités, nos amis les animaux ne sont pas acceptés.  LES SÉANCES
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CERTIFICAT MÉDICAL Dans le cas d un renouvellement d adhésion la présentation d un certificat médical peut n être exigée que tous les trois ans ( il est obligatoire annuellement pour tout adhérent de 70 ans et plus).Pour ce faire l adhérent doit attester auprès de l association que chacune des rubriques du questionnaire QS-SPORT N° 15699*01 donne lieu à une réponse négative. A défaut , il est tenu de produire un nouveau certificat médical attestant de l absence de contre-indication a la pratique de la marche nordique pour obtenir le renouvellement d adhésion  NOUVEAU!
 
Le programme du mois de Février
Pour connaitre les lieux de rendez-vous ,vous pouvez aller sur cette  page
    Programme du mois       
    Les lieux de rendez-vous       
Les recettes Si vous souhaitez partager une recette vous pouvez la faire parvenir par mail sous n importe quel format ou bien  la donner sous format papier lors d une sortie. Vous trouverez ces recettes sur :"Espace Membres/Les recettes"
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Dans le cas d’un renouvellement d adhésion la présentation d’un certificat médical  peut n’être exigée que tous les trois ans (il est obligatoire annuellement  pour tout  adhérent de 70 ans et plus).Pour ce faire l'adhérent doit attester auprès de l'association que chacune des rubriques du questionnaire QS- SPORT N°15699*01 donne lieu à une réponse négative. A défaut, il est tenu de produire un nouveau certificat médical attestant de l'absence de contre-indication pour obtenir le renouvellement d adhesion.

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