Nordic 33
La marche nordique en Gironde

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Les Lundis Mercredis et Samedis matin de 9h00 à 11h00. Les Mercredis soir de 19h à 21h00  Les differents niveaux de marches: Marche Niveau 1 : marche douce ,allure modérée,marche santé. Le rythme de marche reste sur une base d endurance sans accélération. Marche Niveau 2 : groupe intermédiaire,allure moyenne . Marche Niveau 3 : groupe tonique ,allure un peu plus soutenue.  Les circuits empruntés pour la Marche nordique sont situés principalement sur Cestas et ses environs .  Les lieux de rendez-vous changent d'une séance ou d'une semaine à l'autre. Une séance de marche nordique dure en moyenne 2h , elle débute par des exercices d’échauffement et s’achève par des mouvements d’étirement musculaire.  Séances accessibles à tous.  Pour des raisons de sécurité, lors des activités, nos amis les animaux ne sont pas acceptés.  LES SÉANCES
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Vous souhaitez découvrir la marche nordique ,vous souhaitez vous perfectionner sur la pratique et la technique de la marche nordique prenez vite rendez-vous pour une séance d'essais gratuite   Pour toute information complémentaire : Contact : Claude au 06 24 75 84 13 E mail :claudegaspari@free.fr   ENVIE D ESSAYER Séance d’essai gratuite CERTIFICAT MÉDICAL Dans le cas d un renouvellement d adhésion la présentation d un certificat médical peut n être exigée que tous les trois ans ( il est obligatoire annuellement pour tout adhérent de 70 ans et plus).Pour ce faire l adhérent doit attester auprès de l association que chacune des rubriques du questionnaire QS-SPORT N° 15699*01 donne lieu à une réponse négative. A défaut , il est tenu de produire un nouveau certificat médical attestant de l absence de contre-indication a la pratique de la marche nordique pour obtenir le renouvellement d adhésion  NOUVEAU!
 
Le programme du mois de septembre
Pour connaitre les lieux de rendez-vous ,vous pouvez aller sur cette  page
    Programme du mois       
    Sorties marche nordique en Gironde     
 Les foulées des vignerons le samedi 21 octobre à Arsac,marche nordique de 18 km Plus d infos ici  Trail du téléthon de Bouliac - Samedi 02 décembre 2017 marche nordique de 10 km Plus d infos ici
    Les lieux de rendez-vous       
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Dans   le   cas   d’un   renouvellement   d   adhésion   la   présentation   d’un   certificat médical        peut    n’être    exigée    que    tous    les    trois    ans    ( il    est    obligatoire annuellement      pour   tout      adhérent   de   70   ans   et   plus) .Pour   ce   faire   l'adhérent doit     attester     auprès     de     l'association     que     chacune     des     rubriques     du questionnaire   QS-SPORT   N°15699*01   donne   lieu   à   une   réponse   négative.   A défaut,   il   est   tenu   de   produire   un   nouveau   certificat   médical   attestant   de l'absence     de     contre-indication     pour     obtenir     le     renouvellement     d adhesion.

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