Nordic 33
La marche nordique en Gironde

Bienvenue

Le programme de JUIN
  Le programme du mois
Jean-Noel nous fait partager une préparation à base d’huiles essentielles pour soulager les piqures de moustiques ( et autres insectes) efficace aussi comme répulsif contre les moustiques.Voir la fiche 
Moustiques
Pour connaitre les lieux de rendez-vous , vous pouvez aller sur cette  page
  AG et repas de fin de saison 
10 Règles d’or - Cardiologie du sport
  Les lieux de rendez-vous 
Cliquez sur l’image pour l’agrandir
  Marcher sur la route 
Les actualités
Les lieux de rendez-vous
Nous contactez
Les archives
Les Lundis Mercredis et Samedis matin de 9h00 à 11h00. Les Mercredis soir de 19h à 21h00 Les differents niveaux de marches: Marche Niveau 1 : marche douce ,allure modérée,marche santé. Le rythme de marche reste sur une base d endurance sans accélération. Marche Niveau 2 : groupe intermédiaire,allure moyenne . Marche Niveau 3 : groupe tonique ,allure un peu plus soutenue. Les circuits empruntés pour la Marche nordique sont situés principalement sur Cestas et ses environs . Les lieux de rendez-vous changent d'une séance ou d'une semaine à l'autre. Une séance de marche nordique dure en moyenne 2h , elle débute par des exercices d’échauffement et s’achève par des mouvements d’étirement musculaire. Séances accessibles à tous. Pour des raisons de sécurité, lors des activités, nos amis les animaux ne sont pas acceptés.
  Les séances 
  Lundi 11 juin randonnée à Hostens
Les recettes
         Les Lundis Mercredis et Samedis matin de 9h00 à 11h00. Les Mercredis soir de 19h à 21h00  Les differents niveaux de marches: Marche Niveau 1 : marche douce ,allure modérée,marche santé. Le rythme de marche reste sur une base d endurance sans accélération. Marche Niveau 2 : groupe intermédiaire,allure moyenne . Marche Niveau 3 : groupe tonique ,allure un peu plus soutenue.  Les circuits empruntés pour la Marche nordique sont situés principalement sur Cestas et ses environs .  Les lieux de rendez-vous changent d'une séance ou d'une semaine à l'autre. Une séance de marche nordique dure en moyenne 2h , elle débute par des exercices d’échauffement et s’achève par des mouvements d’étirement musculaire.  Séances accessibles à tous.  Pour des raisons de sécurité, lors des activités, nos amis les animaux ne sont pas acceptés.  LES SÉANCES

Bienvenue

Le programme de JUIN
  Le programme du mois
Jean-Noel nous fait partager une préparation à base d’huiles essentielles pour soulager les piqures de moustiques ( et autres insectes) efficace aussi comme répulsif contre les moustiques.Voir la fiche 
Moustiques
Pour connaitre les lieux de rendez-vous , vous pouvez aller sur cette  page
  AG et repas de fin de saison 
10 Règles d’or - Cardiologie du sport
  Les lieux de rendez-vous 
Cliquez sur l’image pour l’agrandir
  Marcher sur la route 
Les archives
Les actualités
Nordic 33
La marche nordique en Gironde
  Lundi 11 juin randonnée à Hostens
Les recettes